Training: Acceptatie

Deze training helpt jou om moeilijke dingen in je leven beter te accepteren. Daardoor kun je meer tijd en energie steken in dingen die je gelukkig maken. We kijken samen waar je moeite mee hebt, bijvoorbeeld je gedachten, gevoelens, jezelf of sociale contacten. 

In zes trainingsdagen werk je aan verschillende oefeningen. In de eerste training leer je wat acceptatie is en stel je doelen voor jezelf. De volgende trainingen gaat over handvatten om met je gevoelens om te gaan. Ook leer je hoe je vriendelijker voor jezelf kunt zijn. In de laatste training kijk je hoe je nu verder kunt gaan. 

De training gebruikt wetenschappelijke methoden zoals mindfulness, zelfcompassie en Acceptance & Commitment Therapy (ACT). Iedere week maak je thuis een opdracht. De trainingen bij Steunpunt Zelfregie & Herstel bestaan uit verdiepen en praktische oefeningen. 

Doelgroep

Iedereen die accepteren moeilijk vindt.

Praktische informatie

De training is zes keer op dinsdag van 13:30 uur tot 16:00 uur. De training is op deze dinsdagen: 

• 13 oktober 
• 20 oktober
• 27 oktober
• 3 november
• 10 november
• 17 november

Het is belangrijk dat je in bezit bent van een eigen laptop. 

Aanmelden voor de training? Stuur een e-mail naar steunpunt@zelfregie-herstel.nl